Se você está procurando uma maneira gostosa e saudável de começar o dia, essa receita com matcha é a escolha perfeita! Com a combinação poderosa de matcha, banana e espinafre, você vai ter uma bebida deliciosa e cheia de energia.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de matcha em pó
- 1 banana média, congelada
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou o seu favorito)
- 1/2 xícara de iogurte grego natural
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave (se quiser adoçar)
- 1/2 xícara de gelo
- 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça (opcional)
Modo de Preparo
Separe os Ingredientes:
- Congele a banana antes para deixar o smoothie bem cremoso.
- Lave o espinafre direitinho para remover qualquer sujeirinha.
Hora de Misturar:
- Jogue a banana congelada, o espinafre, o leite de amêndoas, o iogurte, o mel (se for usar), o matcha e o gelo no liquidificador.
- Se gostar, adicione as sementes de chia ou linhaça agora.
Bata Tudo:
- Ligue o liquidificador e deixe a mistura ficar bem homogênea e cremosa.
- Se achar que está muito grosso, acrescente um pouquinho mais de leite.
Sirva com Estilo:
- Despeje o smoothie em um copo bonito.
- Se quiser, polvilhe um pouco mais de matcha ou algumas sementes de chia por cima.
Curta o Momento:
Aproveite logo depois de fazer a receita de matcha para se beneficiar de todos os nutrientes fresquinhos.
Dicas Extras:
Troque as Frutas: Se quiser variar, pode trocar a banana por abacate ou manga para dar um toque diferente.
Adoce ao Seu Gosto: Se preferir outro adoçante natural, use tâmaras ou até mesmo um pouquinho de melado.
Dê um Up no Sabor: Experimente adicionar um pouco de gengibre ralado ou uma pitada de canela para um sabor extra e mais antioxidantes.
Essa receita de matcha é ótima para tomar de manhã, como lanche da tarde ou antes de ir para a academia. É uma maneira deliciosa de aproveitar todos os benefícios do matcha e começar o dia com o pé direito.
